반응형 건강2 퇴근 후 시간관리 루틴 – 러닝과 저녁 루틴으로 나를 회복하는 방법 퇴근 후 시간관리 루틴 – 러닝과 저녁 루틴으로 나를 회복하는 방법퇴근 후 집에 돌아왔을 때, 우리는 종종 소파에 몸을 던지고 아무것도 하지 않은 채 하루를 마무리하곤 합니다.하루 종일 일에 치인 몸과 마음은 지쳐 있지만, 사실 그 시간은 자기 회복에 가장 필요한 시간일 수 있습니다.단 1~2시간만 의식적으로 나를 위해 써보세요. 작은 습관은 인생의 방향을 천천히 바꾸기 시작합니다.🌃 퇴근 후 시간, 어떻게 쓰고 계신가요?많은 사람들이 퇴근 후 무의식적으로 스마트폰을 보거나, 넷플릭스를 자동 재생시키며 밤을 보냅니다.그렇게 보낸 저녁이 쌓이면 내가 하고 싶던 일은 계속 미뤄지고, 루틴은 점점 흐트러지죠.퇴근 후 2시간은 하루 중 유일하게 자신에게 온전히 집중할 수 있는 시간입니다.그 시간을 어떻게 쓰느.. 2025. 6. 17. 자기계발을 위한 하루 루틴 만들기 자기계발을 위한 하루 루틴 만들기 – 나를 위한 작은 시간부터무언가를 꾸준히 해보고 싶지만, 매일은 왜 이렇게 빠르게 지나갈까요? 바쁘고 반복되는 일상 속에서 자기계발을 위한 시간을 만드는 것은 생각보다 쉽지 않습니다.하지만 거창한 계획이 아니어도 괜찮습니다. 하루의 아주 작은 루틴부터 시작해보면, 우리의 일상은 조금씩 바뀌기 시작합니다.📍 자기계발은 루틴에서 시작됩니다책 한 장을 읽는 것, 10분만 러닝을 하는 것, 아침에 물 한 잔을 마시는 것도 훌륭한 자기계발입니다. 중요한 건 매일 반복할 수 있는 루틴을 만드는 것입니다.루틴은 단순한 행동의 반복이 아니라, 목표보다 과정을 중시하게 만들고, 결과보다 나 자신을 돌보는 감각을 키워줍니다.☀️ 아침 루틴 추천기상 후 스트레칭 3분생수 한 컵 + 5분.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
